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健康食谱

苋菜宝宝可以吃吗 一岁以下宝宝慎吃

发布人:河南叶子妈咪家庭服务有限公司 发布时间:2019-06-24

苋菜这种蔬菜有很多名称,比如又称为雁来红,因为这种蔬菜的外表是红色的,这是一种比较受欢迎的蔬菜,其营养非常丰富,比如含有多种维生素,还含有丰富的胡萝卜素,甚至含钙量也很高,而且现在所含的钙质是很容易被人体吸收的,那么一岁大的小宝宝能不能吃苋菜呢?

 

一岁宝宝能吃苋菜吗?

专家建议一岁以下的宝宝最好不要吃苋菜,因为苋菜含有比较高的硝酸盐,小宝宝嘴里有比较多的菌,如绿脓杆菌、变形杆菌、芽孢杆菌等。这些细菌在1岁以下宝宝口腔内比较多,容易将硝酸盐转化成亚硝酸盐,所以就会使宝宝有亚硝酸盐中毒的危险,这些细菌本来对宝宝没有危害,是有助于宝宝消化的,因为宝宝胃液的酸性还太低了,很多食物没办法消化。因此如果要给宝宝吃苋菜最好等宝宝一岁之后再给他吃。

 

除了苋菜,像硝酸钾含量高的蔬菜如胡萝卜、甜菜头、菠菜、花椰菜等,这些青菜也要尽量少给特别小的宝宝吃。

苋菜食用禁忌

1、过敏性体质的人食用苋菜后经日光照射有可能患植物日光性皮炎,此症较严重,需多加注意。

2、消化不良、腹满、肠鸣、大便稀薄等脾胃虚弱者要少吃或暂时不吃为好。

3、孕妇怀孕早期不宜吃苋菜,会导致流产。

4、不宜一次吃得过多,否则易引起皮炎。

 

适合宝宝的苋菜的做法

苋菜豆腐稀饭

材料:稀饭40g、大豆、嫩南瓜各15g、苋菜10g、洋葱5g、海带肉汤1/4杯、食用油若干

1、在热锅中倒入食用油,将嫩南瓜和洋葱入锅翻炒。将苋菜焯水滤干,撕碎。

2、将大豆放入水中泡制半天。把泡好的大豆入水煮熟,磨成豆渣状。

3、在蒸好的米饭中加入肉汤,煮开后加入南瓜、洋葱和豆渣继续熬煮片刻。

苋菜鱼肉羹

材料:鱼肉50g,苋菜50g,葱花适量

做法:

1、将鱼肉洗净,去刺切丁;苋菜洗净,切碎。

2、锅中加适量的水烧开,放入鱼肉丁、切碎的苋菜朱凯,出锅前撒上葱花即可。


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